Den første del af sæsonen på begynderholdet går med at samle op på, hvad svømmeren har lært på Leg og Plask, det vil sige at få alle børnene i vandet. Dernæst påbegyndes indlæringen af crawl og rygcrawl. Undervejs vil der også blive lagt vægt på raketstarter, spring i vandet både i lav og dyb ende samt begyndende hovedspring. Der bliver også undervist lidt i butterfly på lavt niveau. Målet er at smide bælte og vinger sidst på sæsonen. I slutningen af sæsonen vil der også blive lagt vægt på livredning og selvredning i børnehøjde igennem øvelser, som svømmerne kender i forvejen. Begynder - lav ende er til de svømmere der måske ikke er så glade for at skulle svømme på det dybe vand. Vandet i sportsbassinet kan føles rigtig koldt selvom man er aktiv i vandet. Det kan derfor være en god ide at benytte en våddragt til børn for at holde varmen.